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Trucos caseros para el dolor de espalda

Alrededor del 80% de los adultos sufren dolor de espalda en algún momento de su vida y no siempre es causa directa de sobreesfuerzos o malas posturas, los problemas con algunos órganos pueden causar dolor de espalda, como por ejemplo, la infección renal, los problemas de próstata y hasta el estreñimiento se puede sentir en la parte baja de la espalda.

El dolor de espalda también es muy común durante el embarazo y esto es debido a los grandes cambios anatómicos y al estrés en el cuerpo, llevar a un niño dentro cambia la posición de los órganos internos y añade una enorme cantidad de presión sobre la columna inferior.

Aunque la causa más común del dolor de espalda suele ser los malos hábitos posturales, esguinces, microtraumas, tensión muscular y las deficiencias nutricionales. Cuando se repite varias veces la misma lesión, los discos se vuelven delgados, se deterioran o se rompen. Esto puede conducir a enfermedades como la artritis o ciática.

Existen muchos remedios y trucos caseros para el dolor de espalda que se utilizan con mucha más seguridad que los medicamentos, especialmente en mujeres embarazadas.

Trucos caseros para el dolor de espalda

Aquí tienes algunos de los consejos y trucos que pueden ayudarte a prevenir o aliviar el dolor de espalda:

1- Dormir con una almohada entre las piernas;  la posición ideal para dormir es boca arriba, pero si estamos acostumbrados a dormir de lado poner una almohada entre las piernas ayudara a que las piernas no se deslicen hacia abajo y mantener totalmente recto nuestro cuerpo.

Trucos caseros para el dolor de espalda

2- Nadar sin agua, si no podemos ir al gimnasio ni tener una piscina podemos hacer los ejercicios como si nadásemos pero sin agua, nos tumbamos en la cama y estirando primero un brazo y luego el otro, de esta forma fortalecerás la zona lumbar de tu espalda.

3- Bañarse en vinagre de manzana; meterse en la bañera con agua caliente, verter 2 vasos de vinagre de manzana y mantenerse 15 minutos en reposo, esto ayudará a relajar los músculos.

4- Poner puré de patatas en la zona lumbar; cueces 4 o 5 patatas, las trituras y las extiendes en la espalda sobre una toalla caliente. Esto relajara la zona lumbar.

5- Usar lo mínimo posible los zapatos de tacón; llevar zapatos de tacón alto es como caminar de puntillas, esto fuerza la postura y el arco natural de tu espalda pudiendo causar lesiones a largo plazo en la espalda

6- Fabricar un cojín de castañas indias; debes comprar castañas indias, pelarlas, triturarlas e introducirlas en un cojín, luego aplicar el cojín en la zona afectada, la castaña india va muy bien para prevenir la lumbalgia.

 

Desde el blog Trucos Caseros queremos agradecer a la página http://columnavertebral.net su desinteresada colaboración en la realización de este interesantísimo post que será de gran utilidad para nuestras/os lectores.